焦虑了怎么办？也许这20个Prompts能帮到你！

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在AI小岛上，我们深知现代生活中的压力和焦虑。 为此，我们整理20个有效的技巧，通过Kimi等AI工具，学会如何更好地管理情绪和压力。 现在，就让我们一起看看这些Prompts是如何帮助你缓解焦虑的吧！ 1. 规划每日行程：时间分块技术 通过Kimi帮助你创建一个每日计划，使用时间分块技术（Time Blocking）管理任务，让时间变得更加有序 。 提示：“请帮助我使用时间分块技术（Time Blocking），创建一个详细的日常工作计划，以有效管理和安排我的任务。” 2. 控制思维：认知行为疗法（CBT） 使用Kimi引导你运用认知行为疗法技术（CBT），管理和控制负面思维。 每当你感到焦虑时，学会质疑自己的消极想法，并用积极的想法替代它们。 提示：“请使用认知行为疗法（CBT）技术，详细引导我如何识别、管理和控制消极想法，提供具体的方法和步骤。” 3. 管 ………………………………