挑战一个深蹲

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有一个非常普遍但又非常难以解决的问题。 就是大多数人们都想要锻炼，想要通过锻炼身体来改善自己的健康状况、身材、精神面貌。 但是，大多数的人都会选择躺在沙发上刷手机。 因为一想到要去花费时间训练，会非常累，会流很多汗，会肌肉酸痛得受不了，那就更加不想要去训练了。 因为自己的这个愿望和现在正在享受的东西冲突了，享受当下肯定是要舒服得多得多的，但是去练的话自己真的感觉很难。 是的，其实每个人都会喜欢舒适，但是确实我们的身体也需要我们去锻炼，那要怎么去解决这个问题呢？ 我参考之前看的一本书来给大家一个非常好的建议，这本书就是《微习惯》。 这个建议就是我们今天的标题：挑战一个深蹲。 本来是准备告诉大家说挑战一个俯卧撑的，考虑到很多人做一个俯卧撑还是比较困难的，所以就还是用深蹲来 ………………………………