科普 | “饭后百步走，活到九十九”？走不对反而更伤身！

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消化是很多人特别重视的健康问题，良好的消化功能不仅能促进营养的吸收和利用，还能增强免疫力，减少疾病发生。 “饭后百步走，能活九十九”“饭后喝茶助消化”“洗肠可以排毒”…… 这些关于消化的说法都正确吗？来看医生怎么说↓ “饭后百步走，能活九十九” 真的科学吗？ 医生介绍， “饭后百步走，能活九十九”这句话需要辩证地看待。 饭后适度散步可以促进肠道蠕动，所以对于餐后饱胀、胃肠动力不足的情况， 饭后适当散步可以改善消化功能。 但是饭后 剧烈运动 反而会 影响肠道功能，加重肠道负担，导致消化不良。 此外，饭后剧烈运动，还可能会诱发 胃下垂。             “饭后百步走”有讲究，应根据个人情况适度运动，不建议剧烈活动。此外，也不要饭后立刻“百步走”，建议休息二三十分钟再开始散步~ “饭后喝茶 ………………………………