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笔记分三个部分： 第一项：学习笔记 第二项：视频分享 第三项：图片分享 注：素材来源于网络，侵删！ ——————————————————— 第一项：学习笔记 1.「停止内耗：打破过度思考的负性循环」 过度思考overthinking是一种认知过程，由对特定主题或事件的过度和重复的思维模式定义。 它包括执着的沉溺于过去发生的事情，担心未来可能发生的事情，甚至为事件的每一个细节而苦恼，直到筋疲力尽。 过度思考的人经常会陷入消极思维过程的循环中，他们不断怀疑自己并变得过度焦虑。 最终，这可能会阻碍他们的决策和解决问题的能力。虽然偶尔的过度思考可能是每个人偶尔都会经历的正常趋势，但长此以往，可能会成为问题，影响决策、工作绩效和整体幸福感。 它变成了一个消极思想的恶性循环，因为一个人想得越多，就越难摆
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