【职工之家】中铁八局海外公司开展“职场压力管理”心理健康讲座

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在快节奏的现代职场中，压力问题日益凸显。为帮助公司员工树立积极向上的健康心态，提升职场压力管理能力，促进员工身心健康。10月18日下午， 中铁八局海外公司 组织开展了一场主题为“职场压力管理”的心理健康讲座。 活动邀请了四川省精神卫生中心（绵阳市第三人民医院）精神大科主任黄明金老师主讲，公司本部员工20余人参与。黄明金老师通过生动有趣的讲解和丰富的案例分享，让参与员工受益匪浅。 讲座深入剖析职业倦怠的表现与成因、传授有效的压力管理技巧、了解掌握职业倦怠的预防以及心理健康的实践应用等多个方面。黄明金老师首先详细解释了压力的定义、来源及其对心理健康的影响、现场压力测试等使参与员工对压力有了更深入的认识。随后，黄明金老师分享了一系列实用的压力管理技巧，通过4+7+8呼吸法、远眺等放松 ………………………………