你平时会骑自行车出行吗？37万参与者研究表明：「骑自行车通勤」能减少精神疾病的发病率，特别是对于女性，以及服用抗抑郁药物的个体

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从古至今，大家都明白运动有助于身心健康。 但对于学生党以及上班族而言，学习压力、繁忙的工作已经让人焦头烂额、倍感疲劳，根本没有心思再专门抽出时间去运动。 “没时间、没精力、没兴趣、有点懒”，成了大家锻炼过程中的通病。 但其实，有一种简单且实用的方法，能够巧妙地将日常通勤与运动结合在一起——那就是 骑自行车 ！ 上下班的时候，共享单车一扫，“蹬蹬蹬”的就到家或者公司。也许有人会说：“我的住处离工作地点太远了！”那么，不妨考虑在周末逛街或是与朋友聚会时选择骑行作为出行方式，这样同样能达到不错的锻炼效果。 根据2022年中国居民膳食指南的数据， 仅需半小时轻松悠闲的自行车骑行就能消耗大约168千卡热量，这相当于燃烧掉一包75克薯片所含的能量 ！更重要的是，相比于跑步等高强度运动， 骑自行车 ………………………………