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晚上锻炼等于慢性自杀?这个你一定要知道!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-21 17:00
    

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晚上锻炼 等于慢性自杀?! 在【全球健身指南】健身打卡开始! 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动,做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡? 最近有小伙伴 在后台问MAX “晚上能健身吗” 之所以问这个问题 是因为在朋友圈里看到 各种晚上不宜锻炼的说法 比如 晚上锻炼等于慢性自杀 晚上锻炼伤阳气等 其实,无论是中医还是西医 都不存在任何试验证明 晚上运动会损害身体健康 很多人担心 晚上运动 会影响睡眠倒是真 因为运动会提升人的心率和体温 并且刺激交感神经 让人处在比较兴奋的状态 从而导致有的人 在晚上运动后较难入睡 要说晚上健身是不是适合你 这个因人而异 如 ………………………………

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