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【今日冬至】万物冬藏,来日方兴

威海卫健委  · 公众号  ·  · 2024-12-21 14:20
    

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夏尽秋分日 春生冬至时 今天17时21分 我们迎来冬天的第四个节气 冬至 冬至节气 冬至又称“冬节”“亚岁”,是一年之中阴气最为旺盛的一天。此后,一阳初生,阳气产生并逐渐旺盛。因此,冬至养生要尤其注意阳气调养。 保暖护阳 此时外界阴寒之甚,应格外注意保暖。出门时要戴上帽子,避免头部受到寒气的侵袭。受寒时易引起颈部血管收缩,一定要戴好围巾或穿高领毛衣,同时注意手脚部保暖。冬季室内温度宜16~20℃,温度过高不利人体阳气封藏,且出门冷热交替易感冒。 安神养阳 冬至时节应顺应初升的阳气,保持心境宁静,安神定志,精神畅达,工作、学习之余稍做一些休闲娱乐活动,以振奋精神,但又不可过度兴奋,以免阳气过耗。 少动潜阳 冬至时节阴气极盛,阳气潜藏,万物处于冬眠的状态,守住阳气,养精蓄锐,方可为春天的生 ………………………………

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