每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤真的会变白？视力真的会变好？

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最近几年，作为一种营养价值高的水果，蓝莓越来越多地进入人们的生活中。 对于很多人来说，没有什么比边走边抓起一把清新的蓝莓扔到嘴里，一咬体验口口爆浆更过瘾的感觉了 那么天天吃蓝莓会发生什么？很多网友说能缓解甲状腺，皮肤变白，视力变好。这些都是真的吗？ 蓝莓有什么营养？ 蓝莓，经常被人们称为“十大水果之王”之一，网上流传的“超级水果”名单中也必然有它一席之地。不过，蓝莓的营养到底如何呢？ 说到蓝莓的营养，大家通常会提到两个—— 花青素和维生素 C 。 蓝莓的维生素 C 通常有 10~34 毫克/百克，最高的也只有 34 毫克/百克，这个含量在果蔬界只能算中等水平的，比草莓、猕猴桃、大枣等其实都要少。 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 花青素的抗氧化能力很强，数据显示，不同品种蓝莓，营养成分会有 ………………………………