基于速度的力量训练—一项批判性回顾

文章预览

摘要 基于速度的训练（VBT）是一种日益流行的训练策略，体能专业人士利用它来提升运动员快速发力的能力。为了在训练计划中有效地实施不同形式的 VBT，体能专业人士需要了解各种策略的优缺点，例如通过负荷-速度曲线进行1RM预测、利用负荷-速度曲线调节训练负荷，以及根据速度损失的幅度来控制训练量。本综述的目的是突出这些优势和劣势，并提供实际示例，以说明何时可以最有效地实施每种编排策略。 前言 在设计一个旨在提高运动员运动表现的周期性训练计划时，关键考虑因素是运动员力量输出能力的开发与优化。力量输出能力通常与运动员运动表现的关键指标相关，例如冲刺、跳跃、变向以及特定运动技能，如铲球。此外，运动员的最大力量不仅能区分比赛水平，还会影响他们在备战过程中的选拔状态。力量更强的运动员更有可能被 ………………………………