危害极大！跑步者最常见的三种错误姿势，快纠正！

文章预览

跑步运动很神奇，它就像是我们的本能运动。但当我们怀揣着热爱，不断地进行跑步时，仍可能会出现一些错误的跑步姿势，其中最常见的就是后仰跑、跑步时胯扭动、撅屁股跑这三种。 01 后仰跑 一些跑者在跑步时会习惯性地把身体向后仰。而出现后仰跑的原因是跑步时躯干前后侧力量不均衡，前侧过弱，从而躯干容易后仰。 02 跑步时胯扭动 有部分跑者在跑步过程中骨盆会出现上下摆动的问题，这往往就是因为躯干两侧肌肉练得太少，使得骨盆不稳定。 03 撅屁股跑 在跑步过程中，有的跑者总是会撅屁股跑步，让人觉得姿势十分别扭和不美观。这种撅屁股跑的专业术语是骨盆前倾，这跟下腹肌力量不够有关。 由此看来，这些常见错误跑姿与核心力量差有关。 核心力量对于任何一位跑者都很重要 ，核心肌群在运动中担负着稳定重心、传导力量等 ………………………………