提升幸福感的四个方法

主要观点总结

本文讲述了如何在忙碌的生活中提升幸福指数，提出了四个心理方法：检查归因模式、反面看问题、调整信念、建立段落感和交付感。文章指出，人们应该避免简单的归因方式，从反面的角度看待问题，并调整自己的默认信念，建立段落感和交付感，以此来提高人生的确定感，获得小小的成功和幸福感。

关键观点总结

关键观点1: 检查归因模式

避免将问题简单归因于自己，相信行动会带来结果。

关键观点2: 反面看问题

认识到“对”比“效果”更重要，避免陷入对客观的误解。

关键观点3: 调整信念

基于充分的事实来评估自己的默认信念，不要盲目跟随他人的想法。

关键观点4: 建立段落感和交付感

通过管理时间和完成任务来提高交付感，每完成一小部分就能获得小小的成功和幸福感。

文章预览

祝大家中秋节日快乐。忙碌的时代，经常被工作和生活牵绊，失去了自己的节奏，即使有计划和目标，也往往不是发自内心，而是随波逐流。 这个过程中，幸福感被逐渐淡忘了，以下四个方法，帮助你在挫折时，提升幸福指数： 遇到事情检查归因模式；失败原因有很多，大多数人遇到不好的结果，容易把问题归咎到自己身上，甚至还会把问题扩大化。 比如： 没有工作，天塌下来了吗？并不会。这种想法有点像老师说的“学业困难症”。成绩不好的同学，更容易认为觉得学习能力不行，改不了。 这种简单归因方式会让人觉得没希望。我们之所以愿意每天努力改变生活，是相信行动会带来结果，就像给花持续浇水、施肥，它一定会开得更好。 然后，反面去看问题。为什么要反过来？因为“对”比“效果”更重要。 一棵5米高的树上有果子，你想吃 ………………………………