常喝豆浆会得乳腺癌？其实最该远离的是这5样东西→

文章预览

“喝豆浆会导致乳腺增生” 前段时间 #乳腺增生真是豆浆惹的祸吗# 话题登上热搜 引来了网友们的激烈讨论 其实 乳腺健康与喝豆浆没啥关系 常喝豆浆、吃豆制品 不仅不会诱发乳腺疾病 反而还能保护乳腺的健康 预防相关疾病 常喝豆浆会得乳腺癌？ 之所以会有这样的传言 是因为豆浆中含有大豆异黄酮 很多人都把它当成了雌激素 其实 大豆异黄酮 并不等同于真正的雌激素 大豆异黄酮 是大豆等豆科植物生长中形成的次级代谢产物，也称为植物雌激素，是豆制品中的生物活性成分之一。大豆异黄酮是“ 遇低而补，遇高而抗 ”的选手，能帮助我们 维持体内雌激素水平的平衡 。常吃含有大豆异黄酮的食物（豆浆、豆腐、豆干、腐竹等）有助于改善心血管健康、预防骨质疏松，也能保护乳腺的健康。 有数据显示， 每天摄入26.3mg大豆异黄酮（相当于15~50g ………………………………