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快速恢复能量的100件小事,总有一件适合你

德鲁克博雅管理  · 公众号  ·  · 2025-04-03 16:58
    

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来源:人民日报 1 保持运动 晨跑,迎接第一缕阳光 饭后散步半小时 睡前做一做空中蹬自行车 尝试做1分钟平板支撑 不要久坐,记得活动活动筋骨 做瑜伽,感受身体的舒展 学习八段锦 在安全的道路上放松骑行 去户外跳绳5分钟 至少有一次,把坐电梯改成爬楼梯 2 亲近自然 去看一次云海 躺在草地上享受阳光和微风 静下心,听一听虫鸣蛙唱 在山谷呼喊听回声 海边漫步,听海浪的声音 种植花草,体验生命的成长 小区里边散步边赏花 赤脚在柔软的沙滩上走一走 傍晚看一场唯美的落日晚霞 看河里的鱼游动 3 好好休息 早睡早起,养成良好作息 午睡片刻,补充能量 点上香薰,舒缓紧绷的神经 冥想,清空思绪 晚上泡泡脚,缓解疲劳 洗个热水澡 听听轻音乐,舒缓压力 放下电子产品,给眼睛和大脑放个假 去外面悠闲地散散步 在某个慵懒的周末,睡到自 ………………………………

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