失眠

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最近总会在半夜一两点醒来，然后就再睡不着了，脑袋里面总想这个那个，焦虑现在的状态，想小宝，想工作…脑子停不下来，就会越焦虑。有时还会拿起手机刷信息，刷累了上个厕所再入睡，第二天能够明显看出很憔悴。年龄稍大些，晚上有没有睡得好，能量补充得够不够，第二天就能够感受得到。

还好我有法宝：静坐。昨晚发现还是到半夜就醒过来，然后磨蹭了一会儿，起来上厕所，喝水，穿了件厚实一些的羽绒服，回到床上，腿盘坐起来，用被子捂住双腿，准备静坐。

夜晚比较安静，所以心里一直念叨着让自己静下来还是很容易的。等入静之后，保持均匀的呼吸，渐渐的脊椎直立，身体慢慢放松，似乎整个人都随着呼吸扩张～困意就来了，屁股也坐疼了，这下脱掉棉袄钻进被窝就能很快入睡。

所以还是不能急，慢慢清空思绪，放空，身体才能放松。

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