体制内如何保持血压稳定，没有情绪？

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我在刚参加工作没几年的时候，曾经因为和分管领导起争执，情绪爆发，把走廊墙上的宣传栏、展板、垃圾桶全部砸了。 那天，我像发疯了一样，疯狂地砸、摔，整个走廊全是各种残渣，然后我躲进了小会议室，深呼吸。 二十分钟后，我重新回到办公室，继续工作。 看到这里，你大概会觉得我是一个很可怕，情绪不仅不稳定而且很极端的人。 其实恰恰相反，在我的工作圈子中，我属于性格温和、情绪稳定的人，从不与人争吵，在领导眼里，也一向是听话、能力不错、有培养潜力的年轻干部。 但是，人是情感动物，我能够做到最大限度地稳定，但不代表我不会在某种情境下爆发。 那件事的起因，是前面几天连续加班搞迎检材料，甚至通宵没有休息，每天上班都感觉太阳穴跳得突突突的，还被来打前站的各级督导组接二连三挑刺，这也不行那也不 ………………………………