脑科学科普：神经科学说，每周只做1小时就可以让你的大脑年轻5岁

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作者：Jim敬敬 来源：研途用脑（ID：gh_9155fcfaffac） 你知道你的实际年龄，但你知道你的“大脑年龄”吗？ 随着岁月的流逝，每个人都会失去一些精神敏锐度，但并不是每个人的大脑都以相同的速度老化。 就像一些60岁的人在跑马拉松，而另一些人则气喘吁吁地爬上楼梯一样，神经科学家表示，根据MRI扫描和其他测试，你的驾照上的年龄与你的大脑看起来的年龄之间可能存在很大的差距。 对于企业家和其他任何希望保持大脑强壮的人来说，令人高兴的是，虽然你不能让岁月倒流，但你可以逆转那些岁月对你大脑的影响。 你所需要的只是一双运动鞋和每周大约一个小时。 01 保持大脑年轻比你想象的要容易 为了弄清楚这一点，一个加拿大医生团队招募了200多名健康的老年人，并给他们设定了一个简单的任务——每周做一两个小时的合理要求的有氧运 ………………………………