主要观点总结
本文介绍了鼠标手（腕管综合征）的定义、自测方法、预防措施以及治疗方法。文章提到鼠标手是由于各种原因引起的手腕部位“隧道”变窄，导致正中神经被压迫，出现疼痛麻木等症状。专家给出了保持正确姿势、避免重复性手腕运动、劳逸结合和佩戴护具等预防方法。同时，也介绍了如何自测鼠标手以及针对不同症状的缓解和治疗方法。
关键观点总结
关键观点1: 鼠标手的定义和成因
鼠标手是由于各种原因引起的手腕部位“隧道”变窄，导致正中神经被压迫，出现疼痛麻木等症状，也被称为腕管综合征。
关键观点2: 鼠标手的自测方法
可以通过简单的屈腕试验在家自测是否患有鼠标手。具体操作为：屈肘、前臂上举，双手腕屈曲90°手背相对，60秒内出现手掌刺麻、疼痛加重放射至手指，可能患有鼠标手。
关键观点3: 鼠标手的预防措施
专家给出四个预防鼠标手的技巧，包括保持正确的姿势、避免重复性手腕运动、劳逸结合和佩戴护具。
关键观点4: 鼠标手的治疗建议
对于已经出现鼠标手症状的患者，症状较轻的可以通过局部热敷、佩戴支具减少腕关节活动、减少使用鼠标、电脑打字等动作来缓解症状。如症状较重，需及时就医，由医生判断是否需要服药或手术治疗。
文章预览
每天电脑使用8小时以上 手机回复消息超10小时 …… 这是不是很多“天选打工人”的日常？ “鼠标手” 更是不少“打工人”的通病 据近期更新的《职业病分类和目录》 “鼠标手”已纳入职业病 啥是“鼠标手”？ 咱能自测吗？ 又该如何预防呢？ 一起来听听专家怎么讲—— 手不灵巧了？小心“鼠标手” 在手腕部位有一个由腕横韧带及腕骨形成的“隧道”，也就是 腕管 ，腕管里有多条控制手指屈曲的肌腱和支配手部感觉与运动的正中神经通过。 鼠标手又名腕管综合征，是由于各种原因引起的“隧道”变窄，导致正中神经被压迫，从而出现相应症状。 轻者出现正中神经支配区的疼痛麻木，重者还可以出现拇指外展和对掌无力、大鱼际肌萎缩，影响手部精细动作。 一个动作在家自测“鼠标手” 如何快速判断自己是否患有鼠标手呢？南京市第二医院
………………………………
