每天1分钟，高血压、糖尿病、老年痴呆都与你无缘

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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是如果方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。 “金鸡独立”的养生方法大家听说过吗?   每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆！ 这个动作为什么有如此好的功效？今天就带大家来认识一下它的惊人之处！ 金鸡独立具体步骤 1.两眼微闭，专注于脚底。 2.两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟。 3.注意关键是不能将眼睛睁开。（通过大脑对身体各器官进行调节） 做“金鸡独立”时，左脚酸了，换右脚即可。许多人起初连5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。 刚开始闭着眼睛做“金鸡独立”，如果没有10秒钟，说明平衡感到了六、七十岁的 ………………………………