养成这4个习惯，相当于帮自己“长出”长寿基因

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你的长辈中有特别长寿的吗？ 如果没有，你很可能没有中长寿基因的彩票。 但别气馁。 最近一项针对超过 35万人的新研究发现， 遗传性寿命较短的人如果能做到下面这4点，可以让早嘎的风险降低62%。 01 研究是咋做的？ 来自浙江大学医学院等多所大学和英国爱丁堡大学的研究人员团队，分析了超过35万成年人的数据。 这些人在2006年至2010年期间被招募到英国生物银行的研究中，并进行了平均近13年的跟踪调查。 最终发表在《BMJ 循证医学》杂志上的结果显示： 相比有长寿基因的人，具有较短寿命遗传倾向的人，早嘎风险高21%。 但如果这些人能选择更健康的生活方式，就可以将寿命较短的遗传风险抵消62%。 02 40岁开始改变，就能延寿5年 哪怕迟点开始改变也不晚。 进一步分析显示， 具有较短寿命遗传风险的人，如果在40岁时改变生活方式，预期寿 ………………………………