张萌：每晚10点睡觉和12点睡觉，差别有多大？

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▲ 点击上方右侧“张萌萌姐” 关注公众号 欢迎来到自律的部落 这里是张萌萌姐的第2917条早安问候 文末可领取精美英语金句壁纸 晚上 10点钟睡觉 早上 6点钟起床 ，和晚上 12点睡 觉早上 8点钟起床 有什么不同？ 很多人可能会说，萌姐，都是睡了 8 个小时，没有什么区别啊。 但其实这两种作息习惯，会造成两种截然不同的人生状态。 首先第一点： 状态不同。 如果你尝试过这两种作息一定会发现，早上 6 点到 8 点的这段时间，你的精力，学习能力，专注度会比平常高出很多。 因为你刚刚休息了 8 个小时，身体机能处在巅峰状态，这也是早上学习效率高的原因。 但是晚上 10 点到 12 点的这段时间，你的身体基本就已经处于待机状态了，因为累了一天了。你会发现你根本无法静下心来做一些高强度的事，比如持续学习精进，阅读一些有难度的书籍。 ………………………………