如何利用假期实现心理上的休息？｜去除「班味」的4个方法

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本文字数3700+｜阅读预计需要10min  我有位在家待业了半年的朋友，最近找到了一份新工作。 在重返职场一周后，他发了个朋友圈（已屏蔽老板和同事）：班还没上几天，“ 班 味 ”已非常浓厚了。 据说，只要是上过班，就会染上班味，而且很难再去掉。究竟什么是“ 班味 ”？其实，它指的就是 打工人身上特有的疲惫感。 图/pixaby 今天我们就来重点关注：有哪些行为会缓解/加重打工人的班味。你可以看到： 主动选择的才叫真休息 学会定时摸鱼以及正确的摸鱼方法 想让假期效果加倍，别把工作堆到返工后 下班后做到这一点，才能有效缓解疲惫 主动选择的才叫“ 真休息 ” 不知道你有没有类似的体验：中午想独自吃个外卖，却被同事拉着一起出去吃；晚上想下班就回家，却被老板叫上去K歌…… 虽然的确没在工作，但疲惫感有增无减。 多伦多大 ………………………………