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有书
《心流》:成年人最通透的活法,是沉浸式做自己
有书
·
公众号
· · 2024-09-27 06:30
文章预览
文 | 围裙书香 · 主播 | 杨枪枪 来源 | 每晚一卷书(ID: JYXZ89896 ) 生活中,你是不是常常陷入这样的困境: 工作时,每天总会为各种事情烦恼,望着排得满满的计划表,心乱如麻; 听到同事八卦,就会对号入座,总觉得对方在偷偷议论自己; 哪怕在休息的时候,一闭上眼,也会有各种念头浮现,搅得自己无法安然入睡。 精神长期处在紧绷的边缘,整个人也会跟着烦躁焦虑。 如何才能摆脱这些乱糟糟的状况,让内心真正平静下来? 30年前,心理学家米哈里,做了一项心理调查。 他通过研究发现,当人们专注于一件喜爱的事时,内心就会变得平和,而且能体会到一种幸福的洪流。 这就是“心流”现象。 所谓“心流”,就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情时,会忘记自己,忘记时间的流逝。 你能体察到所有相关的信息,不管 ………………………………
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