平时熬的夜，周末竟能补回来！中南大学新研究，周末补觉，心脏病风险或降低70%，还降低抑郁风险

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睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。 据《中国睡眠研究报告2023》公布的数据，2022年，中国人的入睡时间集中在23点至凌晨1点。此外，超50%职场青年每天在凌晨12点之后才睡觉，甚至有13%的人熬到凌晨2点后。 近日， 中南大学湘雅三医院 吴金泽 、 张如旭 等研究人员在" Sleep Medicine "期刊上发表了一篇题为 " Association between weekend catch-up sleep and depression of the United States population from 2017 to 2018：A cross-sectional study " ………………………………