45岁是养寿的黄金年龄，您有这六个好习惯吗

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作者： 儒风君 · 望舒 朗诵：陈着 来源： 儒风大家（ID：rufengdajia） 编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）   // 兹心说 // 中年以后，学会厚待自己，放宽心境。 欢迎添加慈怀小编（微信号搜索： chdshme） ，小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。 点击上方即可收听陈着朗诵 45岁，是职业生涯的高峰期，身体却开始走下坡路。 这个年龄段的人，明显感觉代谢速度减慢，各个器官功能开始退化。 他们不仅要面临健康的挑战，作为家庭、事业的顶梁柱，还承受着各种压力。 在这个养寿的黄金年龄，一定要有以下这六个好习惯。 关注上方视频号，收看更多精彩内容 吃好早餐 网上流行一句话——“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，充分说明了早餐的重要性。 然而，实际情况怎 么样呢？ 中国营养学 ………………………………