圈内“大佬”教你如何练出像张开翅膀一样的背肌！

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健美大师课 在健美比赛里 当最完美的背肌出现时 代表着其他选手已经被KO了 就像是英雄传记里伟大的段落 其他肌肉跟背比起来 就像一些小插曲一般 背肌才是整个的主轴与重心 李·哈尼 是上世纪最伟大的健美运动员之一，他开创了“哈尼”时代他给健美届带来的不仅是水平的提升，而是对健美这项运动一个划时代的飞跃，自他之后的健美标准得到大大提升：只有拥有最强背部和腿部的运动员才能成为奥林匹亚先生，他之后的奥林匹亚健美先生体重都再没低于过230磅，同时运动员自身协调发展，整体美感上都有了极大的提高。 在背部的训练中，一定要用到力量举的技巧。 如果你检视一下健力选手所运用的技巧，你会发觉他在动作的瞬间，肌肉运用了极大的能量 ………………………………