夜读 | 90%的焦虑都源于这件事！聪明人早就用上这招妙计

主要观点总结

文章主要讲述了如何通过断舍离拥有高级的人生。文章指出，生活中要学会去芜存菁，斩断不值得的情绪、舍弃不值得的言论和远离不值得的圈子。这三点是文章的主要关键点。

关键观点总结

关键观点1: 斩断不值得的情绪

文章提到，面对不值得的情绪，要学会控制自己的情绪，让理智引领局面。举例说明了张伟丽在UFC世界冠军赛中的表现，强调情绪管理的重要性。

关键观点2: 舍弃不值得的言论

文章指出，不要在意他人的评价，要打造稳固的内核，活出真实的自我。要舍得放弃拉低自己的评价，专注于自我提升。

关键观点3: 远离不值得的圈子

文章强调，人是环境的产物，远离低质量的圈子，是对自我最好的救赎。建议在三观契合的基础上建立圈子，对于错误的圈子要及时远离。

文章预览

" 烟火人间，本就纷繁复杂，学会去芜存菁，才能把生活活出质感。 " 生活中，你是否有过这样的经历： 因为一件小事，就陷入负面情绪； 听到关于自己的流言，就开始内耗焦虑； 为了融入圈子，不惜委屈自己，终至身心俱疲。 如果你中了其中一条，甚至全部，那你就可能陷入了“不值得定律”。 人的精力有限，我们要做的是明确个人价值观、聚焦自身成长，而不是在不值得的事上榨干自己。 烟火人间，本就纷繁复杂，学会去芜存菁，才能把生活活出质感。 所以，想拥有高级的人生，就从下面这3个方面开始断舍离。 斩断不值得的情绪 心理学上有个概念，叫“情绪成本”。 意思是，一个人在某件事上投入的负面情绪越多，最终付出的代价就越大。 2020年UFC世界冠军赛，张伟丽作为上一届冠军，接受选手乔安娜的挑战。 乔安娜曾5次卫冕金腰带 ………………………………