这个炒菜习惯，可能会让全家人骨质疏松！

文章预览

一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙。 钙对于预防骨质疏松确实有益，但很多人不知道的是，一个烹调习惯可能会让全家人骨质疏松——多放盐。 我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍， 高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。 01 骨质疏松有多大危害？ 骨质疏松症，直白 说 就是“骨头变松”了。 在人体代谢过程中，每天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳定。 一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。 “骨质疏松”是一种严重威胁老年人健康的常见病，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。 中国骨质疏松症流行病学调查结果显示： 我国50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%； 65岁以上人群达到32.0%，其中男性为10.7%，女性高 ………………………………