觉悟的勇气：烦恼，成佛的种子

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与其做色身的奴仆， 不如让它为我们的心灵服务。 壹｜ 单纯地看着它 很多负面情绪从一开始 只是一个很小的念头， 但因为长久以来固有的生活模式 导致我们对情绪太过熟悉， 以致那些细小的念头生起时 我们无法认出它， 因为认不出所以它才不断壮大， 在不知不觉中追随它。 禅修的过程是一步步觉知念头， 观察身与心的一系列反应。 在禅修中生起负面情绪时便要控制它， 而控制的最好方法就是单纯地看着它， 情绪最害怕的事就是被注视。 当没有造作的注视它时， 它便会自然消融。 对待一切念头与现象都是如此， 唯有不放任那些迷妄的念头， 我们才能与它们和平共处， 甚至在成功处理它们后感受到乐趣。 贰｜ 一切都是暂时的 烦恼并不永远只是烦恼， 正因为它由各种因素组成 我们才有机会转换它。 如果不能转变， 那就意味着它具有 ………………………………