睡眠不足的人，身体会发生什么变化？

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睡眠不好，正成为越来越多人的健康困扰，据《健康中国行动（2019-2030年）》的数据显示，我国成人每日的平均睡眠时间仅6.5小时。 中国睡眠研究会调查发现，中国成年人的失眠发生率高达38%，去医院就诊的睡眠障碍患者人数逐年增多。 睡不着、睡不醒、睡不好，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题。 为了拥有更多的工作和休闲时间，大家开始向睡眠索要时间，长期的睡眠“欠债”十分普遍。 对于一个健康的年轻人来说，每晚8小时的睡眠其实并不够，更何况很多人每天只睡5~6个小时。 长期睡眠不足，对身体的影响远比你想象的大！ 睡眠不足的人 身体的会发生哪些变化？ “主动”熬夜也好，“被动”失眠也罢，最终都会造成睡眠不足。 睡眠不足，首先影响的就是大脑！ 研究发现，睡眠不足可能造成大脑不稳定而出现“短路”现象。 美国宾夕法尼 ………………………………