研究发现每天少玩手机一小时，生活就能更幸福和健康

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在过去的十多年里，智能手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具。 早上醒来，刷一会儿朋友圈； 上班路上，刷一会儿微博； 到公司上厕所，刷一会儿抖音； 中午吃饭，看一会儿剧； 下午犯困，聊一会儿八卦； 晚上回到家，打一会儿游戏； 睡觉前再刷一会儿朋友圈。 总感觉现在不是我们在玩手机，而是手机在玩我们。 从颈部疼痛到成瘾行为，智能手机过度使用而导致的一些负面后果，已经有目共睹。 如此看来，智能手机的出现，真的让我们的生活更好了吗？或者说，如果没有智能手机，我们的生活是否真的更好？ 为了科学、严谨地探究这一问题， 德国波鸿鲁尔大学（Ruhr-Universität Bochum，RUB）心理健康研究和治疗中心的心理学家们开展了一项实验性干预研究。相关研究成果发表在近期的  Journal of Experimental Psychology  上。 具体而言，研 ………………………………