冬季养肺 吃好“五白”

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冬季大家容易感冒、咳嗽，这和冬季肺容易出问题息息相关。肺为“娇脏”，喜润恶燥，寒热皆所不宜，又易感外邪。因此在温差大、气候寒冷干燥的冬季，如果我们养肺失宜，造成肺气不足或是为外邪所伤，就容易发作为呼吸道疾病。我们可以选择以下五种白色食物，在寒冷的冬季通过饮食养生的方式来增强我们的正气，预防感冒、鼻炎等情况的发生。 肺气虚：山药 山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺的功效。如果您出现了肺气虚的表现，如手脚冰凉、鼻痒鼻塞、畏寒喜暖、不爱运动、易出虚汗等，或是处于鼻炎、鼻窦炎缓解期的朋友，可以用山药来补肺益气，减少我们被外邪侵袭的概率。下面推荐一款药膳。 四神汤 原料： 鲜淮山药40克（干淮山药15克），茯苓15克，芡实15克，莲子15克（去心），陈皮6克，猪排骨150克 ………………………………