「379：职业倦怠」

主要观点总结

文章主要讨论了职业倦怠的概念及其五个阶段，以及导致职业倦怠的两个常见原因：意义感不足和新鲜感不足。作者提出，要克服职业倦怠，需要找到工作的意义和价值，给自己设置和拆解目标，增加新鲜感，并保持持续精进。

关键观点总结

关键观点1: 职业倦怠的定义和五个阶段

职业倦怠是职场上因工作压力、意义价值感缺乏等因素引起的生理、情感、态度、行为等方面的耗竭状态。文章将其分为蜜月期、适应期、先期厌倦期、后期挫折期、淡漠期五个阶段。

关键观点2: 职业倦怠的两个常见原因

意义感不足和新鲜感不足是导致职业倦怠的两个重要原因。随着时间推移，金钱等外部刺激对减少职业倦怠的作用会逐渐减小，而找到重要的工作意义能使人保持工作热情。此外，给自己设置和拆解目标，增加新鲜感，以及持续精进工作，都能有效避免职业倦怠。

关键观点3: 如何克服职业倦怠

要克服职业倦怠，需要找到工作的意义和价值，给自己设置目标并增加新鲜感，同时保持持续精进。作者提到日本职人一辈子只做一件事，但仍然觉得每次操作有所不同，这也是克服职业倦怠的一种有效方式。

文章预览

你的工作状态，处于五个阶段中哪一段？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「职业倦怠」。 职业倦怠指的是，职场上，因为工作压力、意义价值感缺乏等因素引起的，生理、情感、态度、行为等方面的耗竭状态。 一般说来，一份工作，根据心理状态变化，通常可以分为以下5个阶段： ①蜜月期 热情高、期望值高，感觉精力充沛，对工作有新鲜感，满意度较高。 ②适应期 适应正常的工作内容，习惯了工作角色，以及频繁重复的工作内容。 ③先期厌倦期 开始对稳定、乏味、单调的工作方式、内容和环境，产生了倦怠之感，但晋升加薪的渴望、 价值感、成就感等正向价值，仍占上风，因而能保有工作动力。 ④后期挫折期 如果工作带来的正向价值，小于负面影响，个人的自信受到威胁，对工作的热情、积极性与主动性逐步消减，开始出 ………………………………