这 5 种油炸食品，减肥也能吃到饱（含炸鸡薯条，无广！无广！

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每年回老家。 奶奶家里都是按「盆」去炸麻叶，十几年了都没变过。 再加上洛阳好吃的东西又多。 油馍头、小油条、水煎包、油饼、炸散子 （这个不确定是不是洛阳的反正从小吃到大） 都是油香油香。 我觉得油炸食品，在提供情绪价值这事儿上，从童年就开始了。 所以，减肥时馋油炸，很正常。 不仅要吃，还要吃出花样。 本期稿子，我们来聊聊 「不一样油炸好物推荐」。 根据饮食结构（主食、蛋白、油脂）来做重新安排。 比如： 炸鸡块、鸡柳，要算 「蛋白质」； 炸薯条，要算 「主食」 ； 炸鱼皮、鸡皮，要算 「肯定是不准备减肥了」 。 这是一个幽默的处理，因为炸鱼皮、鸡皮热量特别高，而且营养密度低 总之是想说明一件事儿。 减肥可以吃油炸食品，但是难点不是「热量控制」。 重点在于「饮食均衡」，而不是「热量一刀切」。 不 ………………………………