社区精选｜长期情绪内耗的人，该如何放过自己？内含原理和方法

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🔥 雀友们，是不是总是会因为一些小事内耗，比如领导的一句话、同事的一个眼神。其实这些小事不值一提，但却能让你心烦意乱。千万别让“情绪内耗”控制你的情绪！ 🌟 本文由雀友小冯同学撰写，深入剖析情绪内耗的原因，并提供 5 个超实用的解决方法，帮你轻松摆脱焦虑，重拾自信！🚀 快来一起学习，过上自洽生活！ 点进这篇文章的小伙伴，在工作或生活中，大概率都会遇到以下 3 种情况。 情况 1 ： 自己的工作，总是担心如果没有做好，会被领导骂或者会被领导认为能力不行，这点小事都做不好。 情况 2 ： 白天发生过的很小的一件事情，比如会议上面，对讨论的问题提出了一个自己的想法。 等会议结束后，或者晚上回到家，时不时的就会想到这件小事，然后开始担心同事会不会认为我爱出风头啊？会不会以后会疏远我啊？开始抱怨 ………………………………