喝水越多，越伤肾？

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说法片面了，老铁 会喝的人 早把 火 （毒） 气 （素） 都尿光 腰子的春天，还会远吗？ 到底该怎么打开喝水的正确姿势呢？ 根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，建议低身体活动水平的—— 成年男性：每天喝 1700ml 水； 成年女性：每天喝 1500ml 水 来源：丁香医生 可以 足量饮水，少量多次 。 对 喝水量不足 的健康成人—— 适当多饮一些水， 不仅不会伤害肾脏 ，反而还有助 减轻肾脏负担 。 来源：太帅图库 但是，如果水摄入量超过了肾脏的排出能力 （ 0.7升/小时-1.0升/小时） ，可能会导致 水中毒 （多见于患有肾脏病、肝病、充血性心力衰竭等疾病的患者） 。 另外，如果在 短期内 摄入大量水分，而钠盐摄入不足时，会出现 低钠血症 ，可引起水中毒。 来源：太帅图库 总之，适量饮水对健康有益，可以根据个人的体质和活 ………………………………