转给家人！立春时节，这些养生常识很重要→

主要观点总结

文章介绍了立春节气的养生方法，包括饮食、穿衣和养肝等方面的注意事项。文章提到在立春阶段，人们应该注重饮食健康，遵循“春捂”原则穿衣，注意养肝。文章还列举了一些食谱和养肝的方法。

关键观点总结

关键观点1: 饮食养生

立春阶段饮食应以辛温发散为主，多吃豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物，少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、山药、小米等。

关键观点2: 穿衣养生

立春时节天气变化无常，穿衣应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适时增减衣物。重点保护颈项部、腹部和膝足部，避免风邪侵袭。

关键观点3: 养肝方法

立春节气应保护肝脏，包括充足睡眠、尽早戒酒、保护眼睛、合理饮食和心态平和。肝脏发出身体乏力、食欲减退、蜘蛛痣、黄疸、肝区不适等求救信号时，应注意肝脏健康。

文章预览

2月3日迎来立春节气。立春阶段是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，养生尤为重要。此阶段该如何养生？需注意些什么？ 立春·饮食 古人立春吃什么？ 在立春这天，民间有 “打春”“咬春”“踏春” 等丰富的风俗文化。古时，人们会吃 “春盘” ，摆上时令蔬菜、果品，比如韭菜、生菜、萝卜等，卷在薄饼中吃。 如今，南方人立春喜欢吃 春卷 ，北方人“咬春”多是吃 春饼 。老北京正宗吃法是春饼卷合菜，将豆芽、韭菜、粉丝、酱牛肉等铺在春饼上，再蘸上甜面酱裹好，春饼一定要卷成筒状，从头吃到尾，寓意 “有头有尾” 。 立春食补菜谱快收好 立春养生着重于养肝。如何在春季的第一个节气适当地养生？这份食谱快学起来吧↓ 01  枸杞糯米排骨粥 食材： 排骨3~4块，糯米100克，枸杞15克，葱、姜和盐少许 做法： 把排骨洗净切成小块，糯 ………………………………