主要观点总结
本文介绍了雨水节气的特点、养生关键点以及相关的食疗方法和运动、情志调节建议。文章涵盖起居、着装、饮食、运动、情志等方面，提供了相应的养生方法和食谱。
关键观点总结
关键观点1: 雨水节气特点
雨水是二十四节气中的第二个节气，标志着日照时间和强度增加，气温回升较快，暖湿空气活跃，冷空气与暖空气频繁较量形成降雨。
关键观点2: 养生关键点
雨水节气应注意起居补阳、着装保暖透气、饮食省酸增甘、适当运动以及情志调节，避免伤春，保持情绪平和。
关键观点3: 食疗方法
介绍了几种雨水节气的食疗方，如山楂乌梅消滞茶、金橘芡实小米粥、紫苏杏仁粥等，具有生津止渴、开胃消滞、健脾养胃等功效。
关键观点4: 运动建议
运动可以促进血液循环和阳气升发，但避免过于激烈的锻炼。建议选择缓慢柔和的运动，如太极、五禽戏、八段锦等，舒展适度，量力而行。
关键观点5: 穴位按摩
介绍了一些穴位按摩的方法，如按摩迎香穴、大椎穴、大鱼际等，可以起到预防感冒、缓解过敏性鼻炎、通经活络的作用。
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本公众号为国家中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“ 中国中医 ”进行关注 内容由养生中国微信综合整理 雨水是二十四节气中的第二个节气。 古人概括雨水的标志性气候和物候为：“ 一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动”。 这时的北半球，日照时间和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并逐渐向北挺近；与此同时，冷空气在减弱的趋势中不甘示弱，与暖空气频繁地进行着较量，形成降雨，且多以小雨或毛毛细雨为主。 俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得珍贵。 雨水 The rains 雨水时节我国南北方气候差异较大，北方地区尚未有春天气息，而南方大多数地方则已经是一幅早春的景象。雨水节气应注意以下几个养生关键点。 起居：通风补阳 居室应勤
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