吃辣，既养生又减肥？！

主要观点总结

本文主要探讨了吃辣对健康和减肥的影响，介绍了辣椒素的相关研究及其作用。文章指出，适量吃辣可能对预防高血压和糖尿病有积极作用，而辣椒素作为一种运动补剂，能增加能量消耗、提升运动耐力并促进脂肪燃烧。此外，文章还讨论了辣椒素的摄入方式和安全性问题。

关键观点总结

关键观点1: 辣椒与健康

最新研究指出，适量吃辣可能与预防高血压和糖尿病风险负相关。

关键观点2: 辣椒素与减肥

辣椒素被研究用于促进脂肪燃烧和增加运动耐力，但效果因个体差异和研究方法而异。

关键观点3: 辣椒素的摄入方式

辣椒素可以通过食品或膳食补充剂摄入，但需注意摄入方式和剂量，避免过量摄入。

关键观点4: 辣椒素的安全性

辣椒素作为食品添加剂被FDA批准，一般被认为是安全的。但摄入方式需恰当，避免进入气管引起不适。

文章预览

吃辣，能养生吗？ 我猜大多数”相亲相爱一家人“群里的家长，都会说， “不能！” 但实际上，最新发布的《中国高血压防治指南（2024 年修订版）》写到：经常吃辣，可以预防高血压；指南还把辣膳食作为一种日常建议的饮食模式。 图片来源：《 中国高血压防治指南( 2024版） 》 因为，辣椒素是一种一氧化氮促进剂，可以放松血管平滑肌，让血管壁更健康！ 对健身的人是不是眼熟？没错，一氧化氮促进剂是健身补剂的一大分类，比如氮泵中的β丙氨酸、aakg都是这类的。所以辣椒素也经常出现在氮泵的有效成分里！ 非广告，纯粹图个京东佣金 以后我们也会讲到，同类型药物——伟哥（西地那非），也可以当 运动补剂，甚至 被认为 跟 25mg的睾酮有相近 的 增肌效果。 另外，本月一项国内上海交大涉及2亿人的新研究，也显示: 吃辣的喜好，与糖 ………………………………