很晚了接到一个朋友的电话，跟我诉说她心里一个过不去的结，一个不知道如何是好的难题。
事情的梗概，就是她在原来的公司，被好朋友耍了。自己的单子被别人撬走了不说，对方还使了很多手段，让她不仅损失了财产，还损失了很多名誉。她觉得自己太冤枉，太无辜，所以心理有很多怨恨。
让她迷茫的是，她不知道自己如此生气，如此过不去对不对，她纠结狗咬了我一口，我还能回咬狗一口吗？可是不咬就咽不下这口气，咬还觉得不应该，所以问我该如何是好。
你曾经遇到过这样的事情吗？感觉中这种事，或轻或重每个人都会遇到。
其实，谁遇到这样的事情，都会觉得气愤，也会有委屈，或者悲伤。有情绪是一件非常正常的事情。被如此对待没有感觉才是可怕。
所以，首先要接纳自己的情绪，接纳我就是这么愤怒，甚至我满心都是恨。去接纳自己，去看到自己的内心。要知道，情绪是有能量的，这个能量假如释放不出去，卡在身体里，就变成了经络不通，产生结节，转成肿瘤……
事实证明，70%以上的人，会用攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。所以，情绪不仅关乎幸福指数，还对健康指数有着绝对的影响。因此，释放情绪是非常必要的。
那，如何释放呢？有一个很好的办法，就是自己在想象中，回到事发的现场。把最真实的自己表达出来。
比如当时我很愤怒，那么我就想象这个人在我的面前，我对她真实的表达我的愤怒，甚至我想揍他都允许。我们遇到问题通常都习惯性的隐忍和逃避。然而隐忍和逃避并不能让情绪消失，也不能阻挡情绪对我们的伤害。只有当我能够把自己的真心表达出来，情绪才能得到了释放，也就会自然的流走了。
当我们平静下来，关闭掉情绪脑，智慧之脑就开启了。我们就有了理智，就有智慧从这件事中，看到我们可以拿到的收获了；拆开生活给予的丑陋的礼物盒，去看到里面宝贵的礼物；就有能力把绊脚石变成垫脚石，在这件事情中，看到自己的为人处世的模式，从中吸收可取之处，摒弃不当之处了。
假如可以这样，我们就会感受到自己的成长，像我们古语说的，吃一亏长一智。我们总能从所谓的不幸的事情中，找到我们可以进步的地方。那么，我们就可以去感恩这件事，让我们更成熟，更优秀了。
当我们可以带着感恩去看待发生的事情，甚至那些伤害了自己的人，就会感谢他们的出现，感谢他们用这样的方式让我们成长。
有人说，在顺境中修行，永远不能成佛。 你永远要感谢给你逆境的众生。
我们活在这个世界，不能改变别人，也无法改变世界。只能通过一切苦乐顺逆的体验，让自己越来越明晰，越来越接近于道。
看到（自己和别人），接纳（生活的无常），学习（失败中的教训），借鉴（可以进步可以提升的部分），感恩（感恩一切的发生带给自己的成长）。
感恩可以化解仇恨。带着感恩生活，有助于我们放下一切是非仇怨，只做最好的自己！
学会感恩，是化解仇恨的一剂良药！
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