简单易记的长寿密码，只需牢记几个数字

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最健康的指标 健康的身体往往有着稳定的内在节奏。 1.血糖：6毫摩尔/升以下 超过这个数值便会增加患糖尿病的风险。通过合理饮食、定期监测血糖水平，我们能够有效预防这一常见慢性病。 2.脉搏：50~90次/分钟 异常的心率可能预示潜在的心血管疾病。因此，定期关注心率变化，可以很大程度上帮助我们及时发现和预防健康问题。 3.腰围：男性 < 90厘米，女性 < 80厘米 过度的腹部肥胖与三高（高血压、高血糖、高血脂）之间有着密切的联系。因此，控制腰围可以有效降低慢性病的发病率。 4.血脂：5、4、3毫摩尔/升 血脂中总胆固醇的控制目标因人群而异。普通人群应低于5毫摩尔/升；已有高血压、糖尿病等疾病者应降至4毫摩尔/升以下；患糖尿病，同时有心肌梗死，或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至3毫摩尔/升以下。 5.血压：120/80毫米 ………………………………