练5分钟=睡觉1小时，道家还精补脑功，失眠人的克星

主要观点总结

文章介绍了九宝茯眠膏的制作过程和功效。该产品采用经典古方和本草通力助眠，主要成分为酸枣仁、人参等，具有快速唤醒身体本能、调节睡眠的作用。文章还介绍了其他成分的功效以及整个膏方的制作过程，包括其丰富的细节和多种现代安寐元素的结合。最后提到睡前使用睡眠足贴可以更好地自我修复。

关键观点总结

关键观点1: 九宝茯眠膏的组成和作用

九宝茯眠膏以酸枣仁、人参为君药，搭配多种本草，如核桃仁、百合、莲子等，一固一降一运，一补一堵一防，全方位保证精与血的滋生转换。加入现代安寐元素，如γ-氨基丁酸、茶氨酸、牡蛎肽粉，更好地改善睡眠。

关键观点2: 九宝茯眠膏的制作过程

九宝茯眠膏的制作过程严格遵循非遗古法手工熬制，经历洗、泡、煎、秘、滤、收六大工序，三煎三滤，足够30斤鲜原材才能熬出1斤膏。

关键观点3: 睡眠足贴的使用

在睡觉前使用睡眠足贴，可以感受到脚底微微发热，暖流慢慢往上涌，全身舒适，睡意来临。第二天早上起来撕掉，浑身通透，精气敛藏有效率。

文章预览

可仁最近在道家课上学到了一个很神奇的功法—— 还精补脑功 ，特别适合失眠了、没睡好的人，所以可仁赶紧把笔记整理了出来，分享给大家。 （可保存图片收藏） 一旦人的 精神安静 ，精气神就不会外散，精力自然恢复充盈，原理就这么简单。这样专注练习5~15分钟，能快速“ 还精补脑 ”，恢复精力。 在课上老师带着我们都试了一下，有的同学做完觉得效果特别好。比较惭愧的是，可仁练习的时候没能完全静下心来，有点走神，但做完之后也能有 神清气爽 的感觉， 比平时午休1小时都管用 。 不过，这个办法也只能用来 应应急 ，偶尔前一天晚上没睡好的情况下，第二天可以这样紧急恢复一下精力。但如果是长期都面临着睡眠的问题，那我们还是得 从根儿上去解决问题 。 梁老师从一开始创立“ 自在睡觉 ”这个平台，就是希望帮助有睡眠困 ………………………………