“不想上班”到“满血复活”：如何打败职业倦怠？

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“每天早上闹钟响起的那一刻，就开始期待下班了。” “工作明明没那么难，但就是提不起劲，感觉自己像个机器人。” “一想到周一要上班，周日的快乐瞬间减半……” 如果你对这些话感同身受，职业倦怠可能已经悄悄找上了你。 职业倦怠是一种由长期工作压力引发的心理和生理状态，通常表现为 情绪耗竭、去个性化和成就感降低 。它让我们感到疲惫、无力，对工作失去热情，甚至产生 负面情绪和无价值感 。职业倦怠不是懒，也不是矫情，而是一种需要认真对待的“现代病”。其根源往往不是单一因素，而是多种压力的叠加。 要克服职业倦怠，还需“对症下药”。下面，大象提供一些实用的方法，希望能帮你从“不想上班”到“满血复活”！ 意义由你定义 很多人感到倦怠源于对工作的“无意义感”，觉得每天只是机械重复。试着换个角 ………………………………