睡不好易诱发癌症，运动能逆转？多项研究：运动能提升体内β-内啡肽水平，逆转因睡眠不足导致的FAO紊乱和肿瘤干细胞特性

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“好困啊，昨天晚上没睡好。” “要不要试试白天去运动？” “那早上运动完不是会更困吗？这会变成恶性循环吧。” 当面对睡眠困扰时，许多人可能会思考是否可以通过增加日常的身体活动，比如运动，来帮助自己感到更加疲倦，进而更容易入睡。然而，与普遍存在的担忧相反， 适度且规律的运动（而非突然进行的高强度运动），实际上能够有效地调整大脑内的多种神经递质水平，有助于稳定我们的生物钟。 这一切是怎么发生的呢，让我们细细道来~ 睡眠不足为什么会诱发癌症？ 今年七月，来自 大连医科大学和中山大学的科学家 在 Cell Metabolism 发表论文，他们探讨了 睡眠不足如何通过影响脂肪酸氧化（FAO）来促进肺癌的发展 [2] 。 研究者们将小鼠分成两组：一组正常睡眠，另一组则被限制睡眠（SD）。 四星期后，他们发现那些睡眠不足的小 ………………………………