运动是降血压良药！伦敦大学最新：每天仅5分钟，就能降低血压，并降低心脏病风险

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高血压，是心血管疾病和过早死亡的首要风险因素，全球已有多达三分之一的成年人患有高血压。据调查，我国大约有2.45亿高血压病患者，而且发病率还呈继续上升的趋势。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼近。 作为最常见的慢性病之一，高血压被称为“无声杀手”。国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，也就是说，每4个成年人中就有1人是高血压患者。 运动和健康是正相关的关系，是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。 2024年11月6日，英国 伦敦大学 、澳大利亚 悉尼大学 的研究人员在"  Circulation  "期刊上发表了一篇题为"  Device-Measured 24-Hour Movement Behaviors and Blood Pressure：A 6-Part Compositional Individual Participant Data Analysis in the ProPASS Consortium  "的研究论文。 研究显示， 每天额外进行5分钟提高 ………………………………