吃下去的东西，如能在这个时间内排出来！说明你的肠道很健康

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同样吃一顿饭，有的人排泄很快，有的人排泄很慢，究竟哪种更健康呢？ 食物从入口（嘴巴）到出口（排便）所需的时间叫做“ 肠道运输时间 ”，运输得 太快可能导致 营养吸收不良，太慢则可能让有害物质滞留，引发肠道问题。 换句话说，一顿饭从入口到排泄出去的时间，不太慢也不太快最好， 通常认为在 12～73 小时之间比较好 。 如何知道自己的肠道运输时间呢？今天就教你两个办法， 不需要复杂的医疗设备，在家就能轻松自测 ，从而一定程度上了解自己的肠道健康！ 图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷 为什么肠道运输时间很重要？ 胃肠道是人体消化和吸收营养的核心场所，也被称为人体健康的“晴雨表”。肠道运输时间主要包括 胃排空、小肠运输和结肠运输 。它的运输时间与血糖调节、饱腹感控制、肠道激素分泌以及肠道微生 ………………………………