四个增强传武功力的方法 简单又出功！

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武术中有很多简易效宏的功法常练强身增力增强技击能力，今择要介绍一、二 一、补气大力功 该功法讲究“三提、三放”。吸气时提肛门、提gao丸、提小腹，是为“三提”。呼气时做“三放” 即肛门、gao丸、小腹慢慢松放。大力功有补气健肾的作用。 基本操作： (1) 站四平跨马式，身体正直，双手自然下垂，排除杂念。猛吸气、守丹田，做三提。同时，双手握拳用力从下而上猛拉于胸前，拳心向内。 气吸满之后，双拳用力往下甩，并同时发声“嗨”！慢慢呼气，呼气同时做三放。在“嗨”字诀中，要求短促有力，意念 “气”从丹田向上下扩散。 练功有素者能在“嗨”的同时，丹田之气直贯百会和涌泉穴。 （2）接上式呼完气后，再猛吸气，守丹田，做三提双拳变掌，提至胁部，掌心向外。吸满气后，双掌侵慢向前推，当还剩3厘米距离时，猛发 ………………………………