停！这 4 个常见的错误跑姿，让你越跑越废

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据《哈佛大学报》统计的数据表明，每天跑步者的受伤比例高达80%—85%。这时候，有一些人会直接得出结论：跑步必然会受伤；而另一些人则想的是怎么避免受伤。 后一种人在不断的摸索中，会把自己的目光放到自己的跑步姿势上。一旦开始关注自己的跑步姿势，最大的关注点，通常就是落地方式：你是前脚掌落地？还是后脚跟落地？ 其实让跑者受伤的不是跑步，而是错误的跑步姿势。伤痛、跑得很累、无法提速......这些困扰，通常都是因为「跑步的姿势不对」。 拥有好的跑姿，并不仅仅是跑起来更好看这么简单。全球近万跑者从上世纪开始受益于 Pose Method 的跑步方法，得以避免伤痛，跑得更加省力高效，其中不乏历届奥运冠军。 跑步的核心是3个基本动作：关键跑姿、落下、拉起。 无论你在哪里跑，跑多快，这3个动作都是必经之路。学会在 ………………………………