运动处方 | 正念太极与身心调节工作坊

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正念太极与身心调节 —— 工作坊 —— “ 同学们，你是否时常感到肩颈酸痛、腰背不适，或是被焦虑和压力困扰，难以找到内心的平静？ 本次“525心理健康季”特色活动之一《正念太极与身心调节》 将带你走进身心放松的殿堂，体验太极的深邃与宁静。 这门课程由北京师范大学体育与运动学院教授、教育学博士杜晓红老师精心打造，她致力于太极拳与身心健康促进的研究与教学，将传统太极的精髓与现代心理学相结合，呈现了一种全新的身心调节方式。 在课程中，你将学习到如何通过身体动作模式、呼吸与心理放松的训练，快速改善肩颈、腰背部酸痛，同时获得彻底的放松与疗愈。  课程简介  《正念太极与身心调节》是一种团体类心理辅导课程，旨在通过身体放松技巧训练来同步改善参与者的焦虑、压力感、失眠等负性情绪的心理状态，帮 ………………………………