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精读君通识词典 已上线2000+概念 浅层、中层、深层三种疲劳，你身上有吗？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「精力管理」。 精力管理指的是，运用管理方法和工具，保持人的精神和体力可持续。 精力管理先于时间管理 ，因为对于时间的管理，必须通过我们来完成。当我们的精力不济时，通常的时间管理办法并不管用。如果已经变成强弩之末，唯一的办法就是：暂停休息，恢复精力。 管理精力，首先要评估精力水平。精力不足，对应我们身心状态，就是疲劳，也就是通常说的“累”。这种累，通常可以分为以下三个层次： 一是， 浅层次的累：身体劳累、大脑疲劳 。 体力劳动会导致身体疲劳，脑力劳动会导致大脑疲劳。不管哪一种疲劳，都会降低我们的表现水平。 更重要的是，处于身体或者大脑疲劳状态的人，更容易受到负性
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